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2019-2020学年较好学期计划于往年9月1日开始，小学和初中于1月17日结束。寒假从1月18日开始，共20周；
普通高中（技校）往年1月19日放学，往年1月20日放寒假，共21周。
学生节假日用餐需要注意的6件事
1、合理安排三餐。
因为假期起得比较晚，早餐可以给孩子吃少量的食物，比如一小碗稀饭和一些蔬菜；一杯牛奶，两片馒头；一个煮鸡蛋和一杯果汁；一杯果汁配三份零食，两片面包配一杯牛奶等，既可以给孩子补充一定的营养，又可以保证孩子不想吃午饭。午餐可以吃一些鱼、瘦肉、鸡蛋、蔬菜、土豆、豆腐、豆制品等，以满足孩子生长发育的需要。饭后一小时吃一片水果。平时的晚餐要清淡适度，比如一碗米饭配上蔬菜，一碗汤。一条鱼、一个馒头、一些蔬菜等。孩子睡前应喝一杯橙奶或服用维生素C。
2、注意补充含维生素A的食物。
维生素A具有维持正常视力和角膜上皮细胞正常分化的作用。如果补充不足，会造成暗适应不良；角膜干燥变性，假期孩子长时间看电视，都会影响视力发育。牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、牛奶、羊奶、鸡蛋等食物都含有丰富的维生素A。
3.适当补充维生素D
维生素D可促进钙、磷的吸收和骨骼、牙齿的正常发育。如果缺乏，就会导致佝偻病和骨软化症。冬天除了让孩子晒太阳之外，还需要补充一些食物。鱼肝油含有丰富的维生素D，但一定要在医生指导下服用，否则容易导致中毒。黄油、蛋黄和牛奶等食物含有少量维生素D。
4.多吃富含维生素C的水果和蔬菜。
维生素C又称抗坏血酸，能促进胶原蛋白的合成，增强机体抵抗力。假期户外活动少，孩子抗病能力差，容易感冒。应补充含维生素C的食物。水果有枣子、酸枣、橙子、山楂、柠檬、猕猴桃、玫瑰花等；蔬菜包括青椒、西红柿、大白菜、土豆等。
5.注意食物的烹饪方式。
食物烹饪是否正确直接影响人体的吸收。维生素A和D是脂溶性维生素，只能在脂肪的帮助下被人体吸收。吃动物肝脏时，最好炒或炒，效果更佳。胡萝卜、黄萝卜、黄玉米、南瓜等蔬菜。含有胡萝卜素，也是一种植物性脂溶性维生素。炒菜时还应添加一定量的油。给孩子做饭时，还要注意各种颜色的搭配，让孩子觉得好看，有吃饭的欲望。
6.避免吃太多零食和饮料。
孩子吃零食、喝少量饮料没有什么坏处。但有些家长为了省事，常常让孩子吃膨化、油炸食品充饥。把饮料当作水喝，会让孩子摄入过多的糖、色素和食品添加剂，这也会导致部分孩子出现肥胖和肠胃问题。疾病的一个原因。为了孩子的健康成长，作为家长，应该在假期限制孩子吃这些食物，以白开水为饮料，三餐按时进餐，让孩子养成良好的饮食习惯。
