0 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于主题教育假期不停歇的问题，于是小编就整理了2个相关介绍主题教育假期不停歇的解答，让我们一起看看吧。
健身房陆陆续续的开始营业了，请问今年的第一练你打算练些啥了？
健身房啊，我没进去过，因为我喜欢户外新鲜的空气[可爱]，我会喜欢去做的运动是跑步、骑单车、游泳🏊，最喜欢游泳，不过现在哺乳期，不敢去游泳。有伴的话我喜欢打羽毛球，这个可以锻炼颈部肌肉，对肩周炎很有效果的。健身房我最喜欢练腹肌的器材[可爱]，因为我也想有六块腹肌啊，哈哈哈[耶]一起运动嗨起来吧！~
面对疫情期间，很久没锻炼过的身体。我们的综合身体素质能力，耐力，体能，力量一定都会下降。我建议可以先在第一天去健身房的时候，采用20-25左右的有氧慢跑去激活心肺以及活动下全身的肌肉。因为很久没运动的同时一上来就进行力量训练也避免不了运动损伤的可能性。所以首先要做好运动前的防护。在短短的有氧激活过后，我们可以采用上身全身性的肌肉激活，我会安排一些固定器械的动作优先，先找找沉睡已久的肌肉发力感，给肌肉一个缓冲过来的反应。
健身房陆陆续续的开始营业了，请问今年的第一练你打算练些啥了？
很高兴回答你的问题，如果要是长时间没有健身，很多人都会非常迫切的想要回到以往的训练强度，我也有这种心里，但要正确看待这个问题，恢复要循序渐进，慢慢地来，如果贸然的健身很有可能损伤我们的身体。下面我来谈一下我长时间不健身之后的恢复健身训练计划：
一：放缓心态，不能急躁。
身体在很长一段时间没有训练后，力量和心肺功能都会下降，而且下降的非常快，在恢复训练的时候要有耐心，慢慢的去适应，由轻到重这么一个过程。
二：多增加健身前的热身
很多人认为使用小重量就不用做热身和拉伸了，这是很大的错误，锻炼什么都要进行充分热身和拉伸，只有把热身做的充分，才能在训练中降低受伤的风险，让训练更加的顺利
三：要重视心肺耐力的恢复
心肺耐力需要通过有氧来提升，在训练之后心肺耐力下降的很快，所以大家在恢复训练期间，完成无氧训练之后，再做一部分有氧，来提升我们的心肺
总结：长时间不健身，身体的机能都会下降，要循序渐进慢慢的恢复，慢慢的让身体适应，由轻到重的训练。健身的目的是拥有更好的身体，而不是毁身。健身也是长时间的运动，大可不必着急。谢谢！
目前疫情阶段 有些健身房或者工作室陆陆续续开放 那么好久不练这个时候我们恢复训练要注意以下几点：
1⃣️循序渐进 这个时候恢复不要像之前训练那样生拉猛推 要给身体一个信号 就是我要恢复训练 慢慢找到感觉
2⃣️相信很多健身爱好者都是分化训练 （胸 背 肩 腿 手臂）循环🔄那这个时候我们最好采用身体循环模式就是一次训练五-六个动作 包含 胸 背 手臂 肩 腿 那么第二次可以上半身循环 第三次下半身循环 这样前三次恢复训练 第四次以后可以恢复到以前训练那样
3⃣️在恢复训练时候我们身体训练完是最虚弱的提醒大家一定要注意休息以及练后的营养摄入为肌肉恢复提供更好的条件
你有听过哪些让你不寒而栗的故事？
故事一：
有个小女孩，大约十岁左右，有段时间，整天哼哼唧唧地给妈妈说自己头疼，妈妈没当回事，认为小女孩烦人，小孩子怎么会头疼？就让她自个玩去，有一天，妈妈正在擀面条，小女孩又来说自己头好疼，妈妈正忙，就顺手用擀面杖在小女孩头上敲了一下，没想到，小女孩头破了，从里面爬出好多蜈蚣！小女孩死了，妈妈才恍然大悟，但后悔莫及啊！
这个故事是小时候奶奶讲的，她的意思是让我们小心蜈蚣，那种虫子繁殖能力特别强，每条腿就可以变一只蜈蚣，钻进身体就会变好多，能把人咬死。
也不知是真是假，但我那时吓得不轻，以至于见了蜈蚣头皮发麻——在农村，蜈蚣是太常见了！
故事二：
村里有个脾气暴躁的男人，一辈子经常和人打架，还经常打老婆，是人们常说的“二杆子”，没人敢惹，连老婆孩子都对他敢怒不敢言。
年龄大了，身体不好，脑子有些糊涂，但脾气没改，还时不时骂人摔东西，胡言乱语。
有一次，刚过门的孙子媳妇给他送饭，他可能当成了年轻时的老太太，竟准备脱裤子要一起睡觉，吓得媳妇赶紧跑。
一个小姑娘被邻居骗到家中，不仅被父子给强了，还差点被他们杀人灭口。最后，幸得有人相助，再加上她求生意志强，才得以逃脱。
小姑娘长得白白净净，特别爱笑和乐于助人，无论是在家还是学校，都很招人喜爱。
有一天，她放学回家，发现父母并不在家，而且大门还锁了。因为忘记带钥匙，她只好跑去外面，找人问他们有没有见到自己的父母。
邻居家是一对父子，老婆因为嫌弃老公好吃懒做，不求上进。在屡教不改后，老婆丢下三岁的儿子跑了。
老婆走了之后，老公也曾奋发图强一阵子，但最后因为受不了风吹日晒，还是做回了懒汉，儿子也丢给了父母抚养。
等到儿子长大，再加上父母年迈，已经养不起时，懒汉不得不接回儿子。儿子跟了父亲之后，好的不学，尽把他坏得习惯学了一干二净，抽烟喝酒样样精通。父子两人整天无所事事，还打着光棍。
懒汉一家和小姑娘家的关系不好不坏，当小姑娘对他们打招呼的时候，他们也点头微笑。这天，当小姑娘问懒汉见没见到自己的父母时，懒汉打量了小姑娘一眼，而后笑着说她父母正在自己的家里。
闻言，小姑娘迟疑地看了看懒汉，因为父母和懒汉一家少有来往。但是，听得懒汉说了父母今天的穿着等细节后，小姑娘还是跟随懒汉到了家里。
小时候生活的农场，有两栋并排的两层知青宿舍楼，男女各一栋，男知青出来必路经女知青楼。后来知青们有成家的，有回城的，人越来越少。有一个女知青，莫名的在楼里上吊死了。剩下的女知青就全搬了出来。
不久男知青们也全搬离了男宿舍楼。说是大白天的从女知青楼路过，总能听到各种声音，或是门窗被打开关上的声音，或是桌椅被移动的声音，或是有人走动的声音。晚上更是吓人，不是这个房间灯亮就是那个房间灯亮，值班的人不管白天还是晚上查看，都看不见人。于是怀疑是那个死去的女知青鬼魂作怪，都不敢在宿舍楼住了。
宿舍楼空着太浪费，农场一户人家儿子结婚没房子，想要几间搬进去居住。那家人便想先弄个明白，躲进了楼，一天后又叫上几个人一起进了宿舍楼，后来就见他们捉了好几条大黄鼠狼，挂在树上当着众人面打死并剥了皮，分给大家吃了。虽说黄鼠狼不能轻易得罪，但那年头缺肉，见有肉吃很多人家也管不了那么多了。
后来，女知青楼再也没异样了，老人们说就是那些黄鼠狼作怪，想把那栋楼当成老窝来住的。再后来两栋楼便又住满了人。
在没有逮住黄鼠狼时，女知青鬼魂的传说着实把我们吓得够呛，因为我们去上公厕最近路的就是经过那栋楼了，每次都是跑过去跑过来的，就怕被鬼魂抓进楼里出不来似的。
邻居张大妈病了。这回病的不轻，简直毫无理智。可儿子媳妇就是不上医院。
为啥不让张大妈上医院呢？是因为张大妈的表现。
张大妈的表现特别怪异。她浑身抖动，而且还一直吐舌头，并且还胡言乱语。
儿子媳妇都信佛门。找人看了，说张大妈是蛇精附体了，说的有鼻子有眼睛的，说张大妈下地干活时惹到了蛇，蛇来复仇了，让人不寒而栗。弄的亲朋好友都不敢上前。
可怜的张大妈自己根本控制不了自己，身体不停的抖动，舌头不停的探出来，嘴巴不停的嚼着。一天下来她是筋疲力尽。
怎么办？不能看着妈妈遭罪。儿子媳妇一商量，决定给张大妈找一个厉害的，能降住蛇精的。
于是，东打听，西打听，终于找到一个“大仙”。
“大仙”素有仙名，在这一带很有名。
到此，以上就是小编对于主题教育假期不停歇的问题就介绍到这了，希望介绍关于主题教育假期不停歇的2点解答对大家有用。